Toppen Av Isberget

Toppen Av Isberget

En vanlig diett kan sammenlignes med ett isberg. Den tar for seg kun det vi ser, symptomene, at vi har for mye fett på kroppen. Den tar ikke for seg det som er det virkelige problemet, det som ligger under overflaten, den delen av problemet som vi ikke ser. Den mentale biten og en av de største utfordringene vi har når vi skal gå ned i vekt, lysten til å overspise. 

Kan du forestille deg hvordan det vil være å gå ned i vekt når du har lyst til å overspise, i forhold til å gå ned i vekt når du ikke har lyst til å overspise?

Her er hvordan det er å gå ned i vekt når du har lyst til å overspise. 

Du går inn for å ikke overspise, selv om du har lyst til å overspise. 

Photo by Acharaporn Kamornboonyarush from Pexels
Photo by Acharaporn Kamornboonyarush from Pexels

“Jeg har skikkelig lyst til å spise en ekstra porsjon med brownies med is, men jeg skal ikke gjøre det”. 

Jeg kjenner motstand i kroppen min når jeg sier dette, jeg vil, men kan ikke. Gjør du det? Det er kanskje ikke så rart at vi ikke klarer å holde oss til en diett over en lengere periode, når vi blir så anspendt og kjenner denne motstanden i kroppen?

Her er hvordan det er å gå ned i vekt uten å ha lyst til å overspise.

”Der er mer brownies med is igjen som jeg kan spise nå, men jeg har rett og slett ikke lyst til å spise det”. 

Merker du forskjellen? Det kan likegjerne være tørre knekkebrød du hadde forran deg, du bryr deg ikke rett og slett. 

Bildet er tatt av Esther Merbt fra Pixabay
Bildet er tatt av Esther Merbt fra Pixabay

Det er fult mulig å oppleve at du rett og slett ikke har lyst til å overspise. 

Akkuat nå så har du kanskje lyst til å overspise, fordi når du ikke tillater deg å overspise, så føler du det som at du offrer noe, at det er noe du savner, du går glipp av noe eller at du gir opp noe. Du føler deg frarøvet.

Tenk på noe du ikke har lyst på 

For eksempel hvis du ikke røyker, føler du at du savner det? Føler du at du frarøver deg selv noe? Føler du at du gir dette opp? Plager det deg om det er en siggarett pakke forran deg? Må du bruke viljestyrke for ikke å røyke? Må du spørre om siggarett pakken kan fjernes, slik at du ikke blir fristet av at den ligger der?

Nei! 

Du vil enkelt og greit ikke røyke, fordi du tenker ikke på det en gang. 

Photo by Basil MK from Pexels
Photo by Basil MK from Pexels

Hvis du røyker kan du bytte ut røyken med kokain eller noe annet du ikke har lyst på som er relevant for deg. 

Du kan ha samme opplevelse med brownies og is som du har i forhold til røyken. Uten at du føler at det er ett problem, at du forsaker noe eller går glipp av noe. Uten at du trenger å bruke viljestyrke. Uten at brownies og is må fjernes. Det har ingen makt over deg. Det er uten betydning for deg. 

Det er frihet det! 

De fleste dietter forteller deg at du skal spise mindre samtidig som du egentlig har lyst til å spise mer. 

Når lysten til å spise mer bare øker, å så skulle prøve å spise mindre, gjør at det føles veldig vanskelig ut. 

Dette savnet eller frarøvelsen du føler kommer av kampen du har mot lysten til å overspise. Spenningen du føler, føles forferdelig ut. Det som til slutt skjer er at du befinner deg i helt motsatt ende og står å fråtser eller overspiser når du ikke klarer å “stå i mot” lenger.

Det er lysten til å overspise som gjør at det føles vanskelig ut å ikke overspise. Hvis ikke lysten til å overspise var til stede, ville det ikke være noe problem.

Hvis du ikke har lyst til å overspise trenger du ikke å bruke viljestyrke for ikke å spise. Eller føle deg frarøvet noe.

Fokuset må ikke være på å spise mindre slik vi gjør når vi er på diett.

Du må fokusere på å ha mindre lyst for å spise mindre. 

Å ikke lenger ha lyst til å overspise er ett langt bedre mål enn å ha lyst til å gå ned i vekt. For å være overvektig er bare ett symptom på den egentlige årsaken. Lysten til å overspise. Å fjerne lysten til å overspise er veldig viktig når det kommer til vekttap.

Du kan avlære deg denne lysten til å overspise, men er du villig til å gjøre det?

Det er kanskje ikke enkelt å svare på dette men det er viktig at du svarer på det og at du liker grunnen til at du svarer slik du svarer. 

Har du lyst til å bli guided av en coach 1 til 1 kan du booke en gratis mini time med meg her, så finner vi ut om dette er noe for deg.

-Eli

Legg igjen en kommentar